Attention à votre consommation de mélatonine !

Attention à votre consommation de mélatonine !
Attention à votre consommation de mélatonine !

Consommer des compléments alimentaires contenant de la mélatonine pour mieux dormir peut avoir d'importants effets secondaires chez certaines personnes, alerte ce 11 avril l'Anses.

Divers effets indésirables, parfois lourds, ont été rapportés à l'Agence nationale de sécurité sanitaire (Anses) après prise de tels compléments contenant de la mélatonine, en vente libre en France. "Des symptômes généraux (céphalées, vertiges, somnolence, cauchemars, irritabilité), des troubles neurologiques (tremblements, migraines) et gastroentérologiques (nausées, vomissements, douleurs abdominales)", résume l'Anses dans un communiqué publié le 11 avril.

Après examen de chacun des signalements, et comparaison avec l'état de la recherche, l'Agence a conclu à des "risques" pour la santé. De ce fait, doivent impérativement demander conseil à leur médecin avant de consommer de la mélatonine :

  • les femmes enceintes et allaitantes,
  • les enfants et adolescents,
  • les personnes souffrant de maladies inflammatoires, auto-immunes, d'épilepsie, d'asthme, de troubles de l'humeur, du comportement ou de la personnalité.

"La consommation est également déconseillée pour les personnes devant réaliser une activité nécessitant une vigilance soutenue chez lesquelles une somnolence pourrait poser un problème de sécurité", ajoute l'Agence.

Dans tous les cas, il importe, d'après ses experts, de "ne pas dépasser la dose de 2 mg par jour". L'Anses recommande de limiter la prise de ces compléments alimentaires à un usage ponctuel. Et, toujours, d'en parler à son médecin.

avec AFP