Alimentation : le jambon-beurre est-il un choix stratégique ?

Sandwich baguette, avec du pain de campagne ou en triangle, le jambon-beurre sous toutes ses formes, le classique des classiques avec toujours la même recette : du pain, du beurre demi-sel, de belles tranches de jambon et le tour est joué. Trois ingrédients seulement, mais un sandwich qui rassasie.

Tous les jambon-beurre ne se valent pas

Mais est-ce que ce sandwich permet de manger sainement comme certains aiment le croire ? À première vue oui, car le beurre contient de la vitamine A, le pain des glucides et le jambon des protéines. Mais attention prévient un nutritionniste, tous les jambon-beurre ne se valent pas. La qualité des aliments entre en ligne de compte. En moyenne, un jambon-beurre apporte 400 calories sur les 2 000 nécessaires chaque jour. Alors pour un déjeuner équilibré, les nutritionnistes conseillent de manger en plus un yaourt et des fruits.